HUBUNGAN KOMBINASI SENAM BUGAR LANSIA DAN AEROBIC LOW IMPACT TERHADAP KUALITAS TIDUR PADA WANITA MENOPOUSE
THE RELATIONSHIP BETWEEN COMBINATION OF ELDERLY GYMNASTICS AND AEROBIC LOW IMPACT ON SLEEP QUALITY IN MENOPOUSE WOMEN
Keywords:
Senam Bugar Lansia, Kualitas tidur, Wanita menopouseAbstract
Perubahan pada wanita karena proses menua adalah terjadinya menopause. Masalah kesehatan yang terjadi pada wanita menopause jika tidak ditangani dengan baik maka menurunkan kualitas hidup wanita menopause. Desain penelitian ini adalah observasional dengan membandingkan kualitas tidur wanita menopause yang rutin dan yang tidak rutin mengikuti senam di wilayah Tangerang Selatan. Kegiatan senam yang dilakukan adalah senam bugar lansia Kemenpora yang dikombinasikan dengan aerobic low impact. Dari hasil penelitian didapatkan bahwa responden yang tidak rutin menjalankan senam lansia sebanyak 45 orang (84,9%) mempunyai kualitas tidur yang kurang baik dan sebanyak 25 orang (92,6%) responden yang melaksanakan senam mempunyai berkualitas tidur yang baik . Didapatkan P value sebesar 0,000 artinya ada hubungan senam lansia dengan kualitas tidur. Peningkatan keaktifan mengikuti senam lansia harus ditingkatkan,sebagai upaya peningkatan kesehatan pada wanita menopause untuk itu perlu dilakukan melibatkan antara keluarga, masyarakat dan pemerintah dalam kegiatan ini.Downloads
References
Astuti, I., & Munigar, M. (2021). Pelatihan Senam Lansia Sebagai Upaya Peningkatan Kualitas Hidup Di Masa Menopause Di Wilayah Kerja Puskesmas Lebak Bulus. GEMAKES Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 1(2), 70–74. https://doi.org/10.36082/gemakes.v1i2.396
Badan Pusat Stastistik. (2021). Statistik Penduduk Lanjut Usia 2021 (mustari SA (ed.)). Badan Pusat Statistik.
Fitria, R., & Ningsih, S. S. (2020). Pengaruh Aktivitas Fisik Terhadap Penurunan Tekanan Darah Pada Wanita Menopause Di Desa Pasir Utama Kecamatan Rambah Hilir Kabupaten Rokan Hulu. Jurnal Martenity and Neonatal, 3(1), 76.
Haiti, M., Anggraini, N., & Manurung, A. (2021). Senam Menuju Lansia Sehat dan Bugar. LOYALITAS, Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 4(1), 64. https://doi.org/10.30739/loyal.v4i1.918
Hasibuan, R. K., & Hasna, J. A. (2021). Gambaran Kualitas Tidur pada Lansia dan Faktor-Faktor yang Mempengaruhinya di Kecamatan Kayangan , Kabupaten Lombok. Jurnal Kedokteran Dan Kesehatan, 17(2), 187–195.
Kristanto, K. T. (2021). Jenis-jenis Senam Aerobik. https://www.kompas.com/sports/read/2021/06/04/16000058/jenis-jenis-senam-aerobik
Miasa, N. W. N. P., Wibawa, A., Widnyana, M., & Dewi, N. N. A. (2020). Hubungan Antara Senam Lansia Dan Kualitas Tidur Lansia Di Kabupaten Badung. Sport and Fitness Journal, 8(3), 158. https://doi.org/10.24843/spj.2020.v08.i03.p08
Nugraheni, R., & Hardini, K. F. (2017). Pengabdian Masyarakat “Penyuluhan Lansia Sehat Dan Mandiri” Dan “Senam Lansia Untuk Mencegah Low Back Pain.” Pengabdian Masyarakat, 42–46. https://prosidingonline.iik.ac.id/index.php/senias/article/view/34
Pamungkas, M. R. (2016). Pengaruh Senam Bugar Lansia Terhadap Kualitas Hidup Lansia Usia 60 Tahun Keatas di Posyandu Lansia Karang Werdha Kedurus Surabaya. Jurnal Kesehatan Olahraga, 06(2), 2–5.
Sasnitiari, N. N., & Mulyati, S. (2018). Pengaruh Senam Aerobik Low Impact Terhadap Pengurangan Keluhan Ibu Premenopause dI Wilayah Puskesmas Merdeka Bogor Tahun 2016. Midwife Journal, 5(01), 62–73.
Sitorus, E. D., Wayan, & Alfiani, L. (2020). Pengaruh Senam Lansia Terhadap Kualitas Tidur Lansia Yang Mengalami Insomnia Di Asrama Pemadam Kebakaran. Jurnal Akademi Keperawatan Husada Karya Jaya, 6(2).
Sitorus, R. (2021). Gannguan Pola Tidur Pada Lansia Di Panti Sosial. https://dinsospmd.babelprov.go.id/content/artikel-kesehatan-ganguan-pola-tidur-pada-lansia-di-panti-sosial
Sulistyowati, E. T. (2020). Peningkatan Kualitas Hidup Lansia Dengan Senam Lansia dan Penyuluhan tentang Menu Sehat Lansia di Asrama Polisi Pingit. Jurnal Pengabdian Masyarakat Karya Husada, 2(1), 35–40.
Sunarti, H. (2018). Gangguan Tidur pada Lanjut Usia. Journal Islamic Of Medicine, 2(1). http://ejournal.uin-malang.ac.id/index.php/jim/article/view/5009/6258
Wulandari, S. T., & Marliana, Y. (2019). Senam Kebugaran Lansia Memengaruhi Tekanan Darah Pada Wanita Menopause. Jurnal Kesehatan Prima, 13(1), 18. https://doi.org/10.32807/jkp.v13i1.216
